ルミエール～産後うつ・子育てがブルーなママの会

皆さんこんにちは。
とても寒い日が続いておますが、いかがお過ごしですか？
メンタルは、寒いと落ちがちですから、
なるべくあったかくしていてくださいね…☆



さて、今日はお知らせです。


管理人さくちるの諸事情によりまして、
「ルミエール」の活動、産後うつ支援の活動を
完全に終了することにいたしました。

長年にわたり、
活動にご理解ご協力をいただき、
本当にありがとうございました。




メディアでも産後うつについて取り上げられることも増え、
全国の自治体でも取り組みが徐々に始まってきました。

また、新しく会を立ち上げる、オフ会をやってみるという皆さんも出てきました。

微力ながらバトンタッチできたかな？と思っています。




そういう意味も込めまして、
このブログはそのまま残します。
何か参考になれば…と思っています。



こちらの記事もご参考に！

・「うつママ会の作り方（１）仲間を見つける」
http://lumierebluenamama.blog129.fc2.com/blog-entry-335.html


・「うつママ会の作り方（２）開催の日時あれこれ」
http://lumierebluenamama.blog129.fc2.com/blog-entry-336.html


・「うつママ会の作り方（３）会場を選ぶ」
http://lumierebluenamama.blog129.fc2.com/blog-entry-341.html




その他に、

・会の立ち上げを考えている、またはすでに活動している
・運営について他会の人と情報交換したい
・産後うつに関心のある行政や専門職の方

という方は、
Facebookに非公開グループがありますので、
参加希望をしてくださいね。
（なお、代表者は私ではありません）

産後うつ自助グループ交流会





今でもまだまだ、無理心中や虐待などのニュースが後を絶たないです…
「ママのしんどさ」は、社会の縮図だと私は思っています。


しんどいママたちが一人でも、少しでも、救われ楽になりますように…
社会全体のみんなが、笑顔で自分らしく幸せに生きられますように…☆


皆さんも、どうぞご自愛くださいね。
それではこの辺で！

全国で「うつママ」の集まりを開いてみようという動きが出てきました！

今回は、会場を選ぶポイントについてお伝えしますね。




これもいろんなパターンがあります。


１）誰かの自宅
２）フードコートやイートインコーナーを活用
３）カフェやカラオケボックス
４）貸しスペース
５）公民館など公共施設


それぞれに、メリット・デメリットがあります。





１）誰かの自宅

☆メリット
・予約不要、費用がかからない
・思い立った時にすぐ開ける
・アットホームでくつろげる
・プライバシーが保てる

★デメリット
・告知の時に不特定多数に知られない配慮がいる
・掃除など、おうちを提供してくれた人の負担
・ダラダラとたまり場になる懸念がある




２）フードコートやイートインコーナーを活用

☆メリット
・Twitter友のオフ会などに気軽に使える
・予約なしで参加の人もフラリと来やすい帰りやすい
・予定が流動的な場合にも対応しやすい
・駐車場が完備されている
・参加費が飲食代のみで済むので加減しやすい
・子どもの分の持ち込みが比較的しやすい
・子連れで少々騒いでも気にならない

★デメリット
・話のプライバシーが保てない
・知り合いに会う可能性もある
・騒がしい、落ち着かないこともある




３）カフェやカラオケボックス

☆メリット
・個室空間に近くて落ち着いて話ができる
・予約時間があるので時間を区切りやすく、運営の負担が減る
・オシャレな場所を選ぶと、気分転換にもなる
・メニューが豊富
・駐車場が使えることもある

★デメリット
・掛かる費用が高め
・カフェなどは、子連れで騒ぐと居づらい
・カフェの普通席だと、他のお客さんが近いので話が聞こえてしまう
・カラオケボックスは、暗い狭いが苦手な人に注意




４）貸しスペース

☆メリット
・広いので、子連れでも託児でも使いやすい
・個室空間に近いので、落ち着いて話ができる
・知人のツテやお店のPRを兼ねてなど、うまく見つけると安く使える
・席のレイアウトなど自由にできる
・オシャレな所も多く、気分転換になる
・貸しスペースのHPなどで告知を乗せてもらえる場合がある

★デメリット
・使用料が高い場合がある
・早くからの予約が必要なことがある




５）公民館などの公共施設

☆メリット
・個室空間で、静かで、落ち着いて話ができる
・使用料が安いことが多い
・参加者からの信頼度が上がる
・自治体の後援申請を取りやすい（行政と連携しやすい）
・その施設の登録団体などになっておくと、チラシなどを配架してもらえる
・広い部屋も多く、子連れや託児にも使いやすい

★デメリット
・人気の施設は予約が取りにくい
・あまり先の予約が取れない
・駅から遠い所も多く、遠方の人は来にくい
・利用規約がやや厳しいことがある
・登録団体になると、会計報告など事務作業が発生する







・・・・・・・・・・・・・


…と、ざっくりご紹介してみました☆



最初はオフ会的なものがオススメです！

一人でも参加する人がいたら、その人の予定に合わせて日時と場所を決め、
「他にも皆さんどうぞ来てくださいね〜！」式にしておくと、
（参加者ゼロで凹む・・・泣）ということがなくなります。

（ちなみに、管理人は最初の半年くらい独りでぽつねんとしていました…汗）


もちろん、
「一緒に開催する仲間がいる！」場合なら、
定例会の感覚で初めから定期開催しても大丈夫です☆


オフ会風にして、来る人が決まってきたり増えてきたりしたら、
曜日や場所を固定して定期開催してもいいですね。




定期開催するメリットは・・・
「今回は行けないけど、次は参加したいな！」と思っている人にとって、
予定を立てやすいので嬉しいですね。

「いつも、ここで、やってるんだな〜」って
覚えてもらいやすいですね。

信用も得やすいですよ。



将来的に、広く活動協力を仰いだり、
行政さんや専門家さんと連携していきたいとお考えなら、

ある程度日時や場所は固定されると信用度合いが上がって、
「◯◯会の代表の何々さんだね」と認知してもらいやすくなります。








ちなみに管理人の場合、
最初から公共施設を使い、すぐにでも登録団体になったのは、
やはり信用を得るためでした。

当時は特に、
「産後うつ」も「自助グループ」も社会にあまり認知されておらず、
怪しい会…？と思われるのを避けたかったのです。
参加者さんに安心してきていただきたかったので…
（ホッと肩の荷降ろす場ですからね…！）




「ルミエール」の場合、ほぼ当初から、
市の「男女共同参画センター」を活動拠点としていました。

一番最初は他の公民館を都度予約していたのですが、
拠点を固定したのです。



ここを選んだ理由は…たくさんあるんです＾＾

・駅近だったこと、駐車場もある
・キレイで設備の整った「子ども室」も借りられる
（「ルミエール」は落ち着いてお話しできるように「完全別室託児」にしていました）
・市の施設で、信用度が高い
・登録団体になると、優先予約ができる
・同じく、利用料の減免が受けられる
・同じく、告知のチラシを置いてもらえる
・広々していて、でも静かで、落ち着く
・女性の問題についての図書コーナーや各種情報がある
（「しんどいママ」の問題って、ジェンダーや社会問題だと捉えていたので）
・市の託児付きカウンセリングが施設内にある
・・・などなど







こんな素晴らしい施設だったので、
ここで12年、ずっと活動させていただきました。

そうすると、「石の上にも何とやら」で、
専門家でもないただの一人のママがやっている会でも、
だんだんに信用していただけるようになっていきました。
本当に有り難いことです…！




また、この施設には年に１回、文化祭のようなものがあって、
登録団体は参加は任意なのですが、
可能な限り何かのイベントを企画して参加するようにしました。

（市の広報に載ったり、
普段チラシの置けない他の公民館や図書館でも告知がされる）

そうやって、だんだんに、
地域の行政や子育て支援に関わる皆さんと
繋がれるようになりました。




市民団体はどうしても、
最初のうちは門前払いされがちです…

本当にしょんぼりと打ちひしがれることも多かったのですが、

顔見知りになったセンターの職員さんや、
同じセンターに登録している他団体の先輩運営者の皆さんに
ご理解いただき励ましていただけたからだなぁと、
しみじみ有り難く思います。




「同じ悩みの人と本音で話したい！」
軽くヒラリとオフ会するのもとてもすてき。
仲間がいると、何とか乗り切れたりもします☆
ぜひ気軽に集ってみてください！
リアルの温かさは格別ですよ☆


そして、
「うつママの会」を社会活動としていきたい…とお考えの方に、
今回のブログが何か参考になれば嬉しいです。






★★★全国に「産後うつ」ママ会を！！★★★

皆さん、こんにちは。
涼しくなって、いかがお過ごしですか？


さて！今日のお知らせ☆


「産後うつ・ブログ」で検索するとTOPにヒットする、
あのミィさんのブログが。
なんと本になりました！！






Amazonではこちらです
　　↓
https://www.amazon.co.jp/脱-産後うつ-私はこうして克服した-ミィ/dp/4062209608



ミィさんの「脱 産後うつブログ」はこちら〜
　↓
http://sangoutsu.blog.jp





実は以前に２回も！さくちるのラジオ番組に電話出演してくださったミィさん。

さっそく！勝手に？！
番組で特集〜☆☆☆
ネタバレしないようにこの本の見どころをお伝えしています☆









前半はミィさんの本のご紹介
&周産期メンタルヘルス学会と産後うつ自助グループ交流会のお話、

後半はご飯作りの話をば…

10/20の出張ルミエールのお知らせもあります☆


よかったら秋の夜長に、
ゆる〜い声でぽや〜んと癒されてくださいませ＾＾



アプリなしでスマホやPCで、
全国から聴けるインターネットラジオです！


ゆめのたね放送局「ゆるゆるいこな〜〜」
　パーソナリティー/さくちる

★10月4日（木）（11日は再放送）23:00〜23:30

お時間になったら、下記の放送局ページにアクセス、
「関西チャンネル▶︎」をポチして聴いてくださいね。


ゆめのたね放送局ホームページ

ご無沙汰しております、さくちるです。


さて、10月20日（土）に出張で産後うつママ会を開くことになりました！
場所は、大阪府岸和田市。

「お母さんと子どもの和み処　心和（ここな）」さんという、古民家サロンです。
全国的にも珍しい、オリエンタルジャムゥセラピーを受けられるサロンです。

ゆったりまったり、時間を忘れて和めます。





こちらのサロンのオーナー・須藤和子さんは、
保育所・療育園で25年勤めてこられた元保育士さんとのこと。

サロンでは「子育てアドバイザー」としてゆっくり相談にも乗ってくれます。



そんな「心和」さんで・・・
出張ルミエールを開催することになりました！


詳細は、和子さんのアメブロをご覧くださいね。
他の記事から、サロンの様子も垣間見れますよ〜


産後うつママの会ルミエール in 心和




ゆったりと優しいお人柄の和子さんには、
ラジオでもお話ししていただきました。

お声に和んでくださいね〜






インターネットラジオゆめのたね放送局
関西チャンネル「ゆるゆるいこな〜〜」

9月20日（木）（27日再放送）23時〜23時半

ゲスト：オリエンタルジャムゥセラピスト・「お母さんと子どもの和み処　心和」オーナー　須藤和子さん


上の写真の薬草はセラピーで使うもの。
お庭から摘みたてを使ってくれます！
どんなのかな…番組内でお話しを伺っていますよ。
ぜひ聴いてみてくださいね！


放送局ホームページはこちら

　　↑
お時間になったら「関西チャンネル」の▶︎をポチして聴いてくださいね。
アプリ不要で全国から聴けますよ〜



またみなさんにお会いできることを楽しみにしています…☆

ルミエール管理人さくちるがパーソナリティーとしてお送りする
インターネットラジオゆめのたね放送局
「ゆるゆるいこな〜〜」は、木曜23時からオンエア！

全国からスマホ・パソコンでお聴きいただけます。


寝かしつけの後、お布団の中でゴロゴロまったりタイムにオススメ…
独特の「聴くだけで眠りを誘う癒しの声」でお届けいたしますよ☆




【6月7日（14日再放送）のオンエア】


今回も一人語りでお送りします☆

テーマは
なぜ私が「人の話を聴くこと」を大事にするようになったのか？
というお話です。


私はルミエールの会でも聴き役として長年おりましたが、
そのマインドはどこから来たのか…

「話を聴くこと」によって
何を伝えたいのか…






小学校4年生の担任の先生の思い出に、さかのぼります。

そして中学生の頃の趣味から…

大学受験の進路相談をきっかけに…

その後社会人になり…

みなさんにもお馴染みの「いのちの電話」
私もたくさんお世話になりましたよ！

それが、あまりにも繋がらないので、
とうとう起こした行動とは？



みなさんと共通点あるかな？

はたまた、
へぇ〜そんなこともあるんだね〜と
楽しんでいただけたら幸いです。



ご感想もお待ちしています！




木曜23時からは「ゆるゆるいこな〜〜」

お時間になりましたら、
放送局ホームページの「関西チャンネル▶︎」をポチしてお聴きくださいね！

アプリも不要、全国からお聴きいただけますよ。


～～～～～～

エンディング曲
「For Guitar」

ピアノ・曲 　中島明子

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【聴き方】

インターネットラジオですので、
普通のラジオではなく、

スマホやPCなどで
ゆめのたね放送局ホームページから入ってくださいね！
（アプリ不要です）


① ゆめのたね放送局ホームページにアクセス↓
放送局ホームページ

② 「関西チャンネル」下の▶︎をポチ

③ その時間にオンエアされている番組が流れます！



（音が途切れる場合…

他に開いているアプリやブラウザを閉じてみてください。
また、スマホの場合は一旦電源を落として再起動すると改善しやすいです）