経験者が語る「産後うつ」講座、受付開始です!

【経験者が語る!とてもよく分かる「産後うつ」講座】


自らも産後うつを経験し、うつママの会を11年運営してきた「ルミエール」の管理人が、
今、社会的にも注目されている「産後うつ」について
「なったらどうしたらいいの??」を具体的に解説します!


しんどいけれど、どうしたらいいのか分からない…
妻や娘がツラそうで悩んでいる…
お医者さんに行こうか迷っているけれど、何からしていいのか…
何とかママの負担を軽減したい…

プレママも、産後しばらく経った人も、ご家族も、どうぞ…☆

「安心・納得」が得られます!

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内容は…

・産後うつとは? 
・なったらどうなる?どうしたらいい? 
・回復へのプロセスや見通しを知りたい! 
・メンタルの受診のコツ 
・療養のポイント 
・医療以外のケアは? 
・支援やサポートの紹介 
・子どもには影響あるの? 
・家族はどう接したらいい? などなど、


経験者として支援者として「具体的に」解説します!
とっても濃い内容ですよ☆


・産後うつが気になるプレママさんやそのご家族
・産後しんどいけれど、これって産後うつなの?と思っておられる方やご家族
・メンタルの受診を迷っておられる方やご家族
・産後しばらく経つけれど、思うように回復しなくてケアを見直したい方やご家族

お悩みの方…きっとヒントが見つかりますよ!

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【経験者が語る!本当に知りたい「産後うつ」とその対策】

★6月28日(水)10:00〜11:30 (9:45受付開始)

★西宮市中央公民館 和室
 (西宮市高松町4-8 プレラにしのみや6階。
  阪急西宮北口駅・南出口から徒歩3分)

★定員12名 要申込 先着順

★講師 中野智恵(ルミエール代表、うつママアドバイザー、ゆめのたね放送局パーソナリティー)
講師のHP

★受講料1000円 (詳しい資料がつきます)

★お子さん同伴について、広い和室ですのでご一緒にどうぞ。見守りスタッフもおります。



【NEW!】Skype受講も受け付けます!

 遠方だったり、外出できない方のために、
 今回はネットで遠隔受講(Skype使用)もうけたまります。
 人数に限りがありますので、お早めにご相談ください。
 (受講料前払い振り込み、資料はメール添付か郵送でお送りします)



★お申し込み・お問い合わせ

yuru_saku@yahoo.co.jp



主催 産後うつ・子育てがブルーなママの会 ルミエール
(西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」活動推進グループ、西宮市立子育て総合センター登録サークル)

後援 西宮市

★6月の日程★

皆さんこんにちは〜
関西はお天気下り坂、
梅雨の気だるさがすでにきている管理人です。

やることを最小限にして、
体もいたわっていきましょうね^^

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さて、6月のルミエールの日程です。
アップするのが遅くなり、申し訳ありません〜〜

(お部屋確保の関係で、いつもの週とかなりズレていますので、
ご注意くださいね!)


ーーー 目次 ーーー

★定例会は…
9日(金)ブルーなママの会
21日(水)うつママの会

13日(火)あおぞら館ルミエール


★講座…
6月28日(水)経験者が語る「産後うつ講座」


お申し込み・お問い合わせは
yuru_saku@yahoo.co.jp


〜〜〜〜〜〜〜


【6月の定例会】


「子育てがしんどい」と感じるママが、
安心して思いや悩みを本音で話せる、
仲間と共有できる場(サロン)です。

特に話さなくても、聞くだけでもOKです〜
朝が弱い方は、慌てずゆるりとお越しくださいね。


A. ブルーなママの会 9日(金)
 「子育てがしんどい」ママならどなたでもどうぞ。
 キラキラしていないので^^ママ友作りが苦手な方にもオススメです〜


B. うつママの会 21日(水)
 メンタルの通院をしている(に相当する)ママのための会です。


C. あおぞら館ルミエール 13日(火)
 子育て総合センター「のびのびあおぞら館」にて、
 託児・オヤツなし(お子さんご一緒OK)の、無料で気軽に参加出来る会です。
ママだけのご参加もOK。
 終了後は1階の遊び場「親子サロン」も利用できます☆ 




A.B.

・10:00〜11:30(受付開始9:45)
・西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」413学習室
(阪急西宮北口駅・南出口から徒歩3分 プレラにしのみや4階)
・定員7名 予約優先(空きがある場合もありますので、当日でもお気軽にお問い合わせくださいね!)
・参加費500円(飲み物オヤツ付き)
・託児お一人300円(開催1週間前までに、年齢月齢添えてお申し込みください)


C.

・10:00〜11:30(受付開始9:45)
・西宮市立子育て総合センター「のびのびあおぞら館」2階研修室
(JR西宮駅・北出口から徒歩10分、阪神バス山手線or鷲林寺線「西宮警察前」バス停から徒歩2分)
・おおむね未就学児をお持ちのママ
・定員7名 予約優先(当日空きがあれば飛び入りもどうぞ!気軽にお部屋覗いてみてください♪)
・参加費無料
・託児なし。お子さんご一緒でも、預けてお一人で来られてもOK



それぞれ、お申し込み・お問い合わせは…

yuru_saku@yahoo.co.jp

までどうぞ〜

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【ルミエール・プラスシリーズ 講座】


「経験者が語る!本当に知りたい産後うつとその対策」


うつママ支援活動11年、NHKハートフォーラムにも登壇したルミエール管理人が、当事者目線で、
回復のプロセスやポイント、支援の活用法、メンタルクリニック受診のコツ、病院以外のケアの紹介…
などを網羅し解説します☆
一般の専門家の講義とは一味違いますよ〜

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・6月28日(水)10:00〜11:30(受付開始9:45)
・西宮市 中央公民館 和室
(阪急西宮北口駅・南出口から徒歩3分 プレラにしのみや6階)
・定員12名 要予約
・妊娠中の方も、産後直後でなくても、メンタルに不安のある方はどうぞお越しくださいね!
・参加費1000円
・お子さん連れの方はご一緒にご参加ください。見守りスタッフが必要な方は、6/21までにお申し出くださいね(お一人300円)
・後援:西宮市


・なお、遠方だったり外出できない方のために、当日リアルタイムでSkypeによる遠隔受講を考えております。お気軽にお問い合わせください。
受講料は同じです(前払い)。資料は別途お送りします(郵送の場合、実費を頂戴いたします)。
初の試みですので、事前に通信テストをさせていただきますことをご了承くださいね。



★お申し込み・お問い合わせは…

yuru_saku@yahoo.co.jp


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【お知らせ】

先になりますが、
8月の定例会・プラスシリーズは、お休みさせていただきます。
(管理人の心身メンテナンスのため)

管理人個人でのイベント出展は2〜3ありますので、
お気軽に会いにいらしてくださいね!

フェスちっくなものから、
ゆる〜いまったり親子ワークショップまでいろいろですよ…☆

子育てに欲しいネットワーク。個性豊かな先輩ママや、市の子育てコンシェルジュさんに会えるよ!

今年もやってきました、ウェーブ名物!「きらっと★カフェ」✨
「頑張るばっかりのママでしかないなんて、やってられないよね!」
ってなノリで自分を取り戻す時間をご提供する、
ゆるっとママの交流会です!


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おなじみのファシリの二人は、

「ひとりじゃないよ!楽しもう子育て」を合言葉に子育てネット通信西宮を発行している【子育てネットワーク西宮】の頼れる先輩Iさん✨

そして、「ゆるゆるいこな〜〜」だとか(笑)「しんどいって言うてええねんで〜泣いてもええねんで〜頼ったらええねんで〜」とか言っている、へたれママ代表のわたくし「さくちる」でございます^^



な、なんと、今回はSpecial guest☆
西宮市の子育てコンシェルジュがお二人、リアルに相談に乗ってくださいます!

しかも、企画・進行は、ウェーブが誇る男前お姉さまの情報アドバイザーWさん!この方も頼れますよ〜

こんな豪華メンバー勢揃いの座談会、見逃す手はないですよ〜!



子育ては何と言ってもネットワークと生きた情報。
残席はあと少しです!早い者勝ちですよ〜



5月18日(木)10:00〜12:00
西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」411学習室
参加費無料
託児など、詳細は下記リンクをご覧くださいね。


ウェーブの告知ページ

★5月の日程★

もうすぐ連休に入りますが、
みなさんいかがお過ごしですか〜

カラッとしていいお天気が続いて喜んでいたら、
乾燥で喉と鼻をやられてしまい、
24時間マスクが手放せなくなった管理人です…

ウキウキの春に花粉症に悩まされる人もおられますね。
またひとつ人の痛みを知ることができました〜



さて、5月のルミエールの日程です。


ーーー 目次 ーーー

★定例会は…
12日(金)ブルーなママの会
17日(水)うつママの会
23日(火)ゆるママの会
30日(火)あおぞら館ルミエール


★イベント…
18日(木)きらっと★カフェ
26日(金)ルミエール・プラスシリーズ「マスキングテープでフォトフレームをデコろう☆」


★番外編イベント…
28日(日)カルチャーセンターで「ほめゲーム」体験会


★予告…
6月28日(水)経験者が語る「産後うつ講座」


お申し込み・お問い合わせは
yuru_saku@yahoo.co.jp

(きらっとカフェは直接ウェーブへ)


〜〜〜〜〜〜〜


【5月の定例会】

「子育てがしんどい」と感じるママが、
安心して思いや悩みを本音で話せる、
仲間と共有できる場(サロン)です。
特に話さなくても、聞くだけでもOKです〜


A. ブルーなママの会 12日(金)
 「子育てがしんどい」ママならどなたでもどうぞ。
 キラキラしていないので^^ママ友作りが苦手な方にもオススメです〜

B. うつママの会 17日(水)
 メンタルの通院をしている(に相当する)ママのための会です。

C. ゆるママの会 23日(火)
 主に中高生のお子さんを持つママの会。託児はなくカフェでくつろぎます。

D. あおぞら館ルミエール 30日(火)
 託児・オヤツなし(お子さんご一緒OK)の、無料で気軽に参加出来る会です。
 終了後は1階の遊び場「親子サロン」も利用できます☆ 



A.B. …
・10:00〜11:30(受付開始9:45)
・西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」413学習室
(阪急西宮北口駅・南出口から徒歩3分 プレラにしのみや4階)
・定員7名 予約優先(空きがある場合もありますので、当日でもお気軽にお問い合わせくださいね!)
・参加費500円(飲み物オヤツ付き)
・託児お一人300円(開催1週間前までに、年齢月齢添えてお申し込みください)


C. …
・10:00〜11:30
・阪急西宮北口駅近くのカフェにて(人数により変わります。お申し込み後ご連絡します)
・定員4名
・参加費300円+ご自身のオーダー


D. …
・10:00〜11:30(受付開始9:45)
・西宮市立子育て総合センター「のびのびあおぞら館」2階研修室
(JR西宮駅・北出口から徒歩10分、阪神バス山手線or鷲林寺線「西宮警察前」バス停から徒歩2分)
・おおむね未就学児をお持ちのママ
・定員7名 予約優先(当日空きがあれば飛び入りもどうぞ!気軽にお部屋覗いてみてください♪)
・参加費無料
・託児なし。お子さんご一緒でも、預けてお一人で来られてもOK


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【イベント】


「きらっと★カフェ」


他のママや先輩ママと交流・情報交換しよう!
子供を預けてひととき、悩みやこれからの自分について思いを巡らせてみましょう☆
ネットでは味わえないリアルの良さを、ぜひ。

毎年の「子育てネットワーク西宮」ベテランママと、
ゆるゆるママ代表の管理人がファシリテーター。
当日は、西宮市子育てコンシェルジュさんや、
ウェーブ情報アドバイザーさんとも直接お話しできます!
これはなかなかないチャンス☆頼れる存在が大集合ですよ〜


・5月18日(木)10:00〜12:00
・西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」411学習室
・定員15名 出産を控えた女性・生後6ヶ月以降のお子さんをお持ちの女性
・参加費無料
・託児あり、本講座に限り6ヶ月以上のお子さん

・お申し込み・お問い合わせは「ウェーブ」に直接お願いします!

「ウェーブ」HP



ルミエール・プラス シリーズ
「マスキングテープでフォトフレームをデコ♡」



カンタンな手作業は、精神の安定にも役立ちます☆
貼り直しもできるマスキングテープで、
気の向くままに模様を作って楽しみましょう〜
ゆる〜くおしゃべりしながら気分転換にどうぞ!


・5月26日(金)10:00〜11:30
・西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」413学習室
・定員7名 予約優先
・参加費600円(材料費込み)
・託児お一人300円(開催1週間前までに、年齢月齢添えてお申し込みください)

・L版写真やお好きなポストカードをお持ちください(あればでOK)


マステ




【番外編イベント】


「武庫之荘カルチャースタジオフェスティバル」にて
「ほめゲーム」体験会


キレイなカルチャーセンターで、いろいろな講座の体験が出来る日です!
その中で、ルミエールプラスシリーズで大好評の「ほめゲーム」の体験会をいたします〜
お子さんも楽しめる教室がたくさんありますよ☆


・5月28日(日)13:00〜15:00 内に2交代します
(フェス全体は、10:00〜15:00やっています!)
・武庫之荘カルチャースタジオ ROOM1
(阪急武庫之荘駅・北出口から徒歩7分)
・参加費(ほめゲーム)お一人300円
(他の講座はそれぞれ別途)
・定員5名×2回
・対象…大人はどなたでも!お子さんはおおむね10歳ぐらいからご参加いただけます
(他の講座の対象年齢は、個別にお問い合わせください)
・会場内に託児はありません


・当日は、発表会(キッズチア、ダンス、バレエなど)もありますよ〜
・手工芸の先生方による展示や販売のコーナーもあります
・その他の体験講座は、
親子ヨガ、バランスボール、ハワイアンフラ、大人リトミック、ポーセラーツ、絵本スクール、ギター、英語リトミック、ピアノ、着物着付け、イングリッシュクラブ…など


・詳細・お問い合わせは…
「武庫之荘カルチャースタジオ」まで
http://m-cul.com/


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【予告】


「経験者が語る!本当に知りたい産後うつとその対策」


うつママ支援活動11年、NHKハートフォーラムにも登壇したルミエール管理人が、当事者目線で、
回復のプロセスやポイント、支援の活用法、メンタルクリニック受診のコツ、病院以外のケアの紹介…
などを網羅し解説します☆
一般の専門家の講義とは一味違いますよ〜


・6月28日(水)10:00〜11:30(受付開始9:45)
・西宮市 中央公民館 和室
(阪急西宮北口駅・南出口から徒歩3分 プレラにしのみや6階)
・定員12名 要予約
・妊娠中の方も、産後直後でなくても、メンタルに不安のある方はどうぞお越しくださいね!
・参加費1000円
・お子さん連れの方はご一緒にご参加ください。見守りスタッフが必要な方は、6/21までにお申し出くださいね(お一人300円)


・なお、遠方だったり外出できない方のために、当日リアルタイムでSkypeによる遠隔受講を考えております。お気軽にお問い合わせください。受講料は同じです(前払い)。資料は別途お送りします(郵送の場合、実費を頂戴いたします)。事前に通信テストをさせていただきますことをご了承くださいね。


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★お申し込み・お問い合わせは…

yuru_saku@yahoo.co.jp


(きらっとカフェについては直接「ウェーブ」までお願いします)

伝わらない…言葉にできない…にお助けアイテム!

しんどい時、自分のコンディションが家族や周囲にうまく伝わらず、困っていませんか?


簡単ワークショップ
「しんどくても相手に伝えやすい!
調子や気分を伝えるカードを作ろう☆」



「メンタルや体調がしんどいママ」が穏やかに過ごすための、
かわいいコミュニケーションカードを作ってみましょう!
LINEスタンプのような感覚で、手渡したり置いておいたり…


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(写真は一例です!他にもありますよ〜)


今回は、絵本や情報サイトで大人気の「ぷるすあるは」ダウンロード素材を使うのでカンタン♪
すぐに使えるように、ワイヤーでカードスタンドを作ったり、
使う場面のアイデアを出し合ったり、こんなセリフも欲しい!なオリジナルカードを描いたりしましょ☆

見える化して伝わりやすいと、ストレスも減りますよ!



・4月21日(金)10:00〜11:30 (受付開始9:45)
・西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」
(阪急西宮北口駅・南出口から徒歩3分、プレラにしのみや4階)
・定員7名 (先着順)
・参加費:800円(材料費込み)
・託児:お一人300円(開催1週間前までに年齢月齢添えてお申し込み下さいね)

・ワイヤーカードスタンド制作をご希望の方は、ラジオペンチをご持参ください(百均にも売っていますよ〜)
・工作せずにカードスタンドのみ欲しい方は、申し込み時にお申し出ください


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(写真はイメージです)


お申し込みは、次の各項目を明記の上
下記メールアドレスにお願いします!

(講座名・お名前・ご連絡先・託児利用の有無と年齢月齢、ワイヤーカードスタンドを手作り希望 or 市販のスタンド希望)

yuru_saku★yahoo.co.jp
(★→@に変えて送信してくださいね)


ご協力:NPO法人ぷるすあるは
(メンタルがしんどい親と“その子ども”を応援している団体です)

サイト「子ども情報ステーション」↓
しんどい親にも役立つ情報がいっぱい!とても読みやすいですよ。
ぷるすあるはHP


(↓管理人書いたコラムもあります〜)
イベント告知のページ
プロフィール

小舟さくちる

Author:小舟さくちる
この自助グループの管理人をしています、小舟さくちるです。
中学生の男の子が一人います。アラフォー??でございます…(笑)
ツイッターも連携しています、そちらの方では「sakuchiru33(さくちる)」で探してみてくださいね☆

趣味は、パンを食べること、寝ることw、静かな緑に囲まれること、ドライブ。
音楽はクラシック・ケルト系から、ジャズにシフトしつつあります。最近ピアノを習い始めました!ドキドキ♪

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