★4月の日程★

春休み真っ最中、年度末ですね。
全国各地で桜の開花が始まっていますが、
気持ちは気ぜわしく、ザワザワしがちですね・・・

そうなるのはあなた一人ではないですから、
あせらなくって大丈夫ですよ〜^^

日常のふとした時に、こまめに
「区切り」を付けるアイテムを工夫して、
「自分を取り戻す」瞬間を作ることを意識しましょ☆

例えば、
伸びをする、大きく息をつく、姿勢を直す、
飴やガムや飲み物を口にする、
掛け声をかける、空を見上げる、
ハンドクリームを塗る、アロマオイルを嗅ぐ、…
何かで「気持ちの切り替え」をする感じですね。

日常はそういうのでしのいで、
ちょっと先にご褒美を用意しておきましょうね!

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〜〜〜〜〜〜〜〜

さて、4月の日程です〜

【定例会】

A. 4月7日(金)ブルーなママの会 (終了後、お花見します〜)
  …子育てがしんどいと感じるママならどなたでもどうぞ

B. 4月12日(水)うつママの会
   …メンタルの通院をしている(に相当する)ママの会

C. 4月25日(火)あおぞら館ルミエール (←NEW!)
   …未就学児のママ対象、託児なし


A・B…

・時間:10:00〜11:30(受付開始9:45)
・場所:西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」
(阪急西宮北口駅・南出口から徒歩3分、「プレラにしのみや」4階)
・定員5名、予約優先(当日空きがあることもあるので、お気軽にお問い合わせくださいね)
・参加費:500円(飲み物オヤツ付き)
・託児:お一人300円(開催1週間前までに、年齢月齢添えてお申し込み下さいね)
・お申し込みは、記事の一番下をご覧ください


C… 〜ルミエールのお手軽バージョンです!託児・オヤツなしでお安く〜

・時間:10:00〜11:30(受付開始9:45)
・場所:西宮市立 子育て総合センター のびのびあおぞら館 2階研修室
(西宮市津田町3-40 JR西宮駅北出口より徒歩10分)
・未就学児のママ 定員5名、予約優先
・参加費:100円(館内飲食不可です)
・託児:なし、お子さんはご一緒にご参加ください(他に預けてママだけのご参加もOK)
・1階に常設の広い「親子サロン」があり、会の後も自由に遊べます!
・お申し込みは、記事の一番下をご覧ください



【ルミエール・プラス シリーズ】

「しんどくても相手に伝えやすい!
調子や気分を伝えるカードを作ろう☆」



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しんどい時、自分のコンディションが家族や周囲にうまく伝わらず、困っていませんか?
「メンタルや体調がしんどいママ」が穏やかに過ごすための、
かわいいコミュニケーションカードを作ってみましょう!
LINEスタンプのような感覚で、手渡したり置いておいたり…

今回は、絵本や情報サイトで大人気の「ぷるすあるは」ダウンロード素材を使うのでカンタン♪
すぐに使えるように、ワイヤーでカードスタンドを作ったり、
使う場面のアイデアを出し合ったり、こんなセリフも欲しい!なオリジナルカードを描いたりしましょ☆
見える化して伝わりやすいと、ストレスも減りますよ!

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・4月21日(金)10:00〜11:30 (受付開始9:45)
・西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」
・定員7名 (先着順)
・参加費:800円(材料費込み)
・託児:お一人300円(開催1週間前までに年齢月齢添えてお申し込み下さいね)

・ワイヤーカードスタンド制作をご希望の方は、ラジオペンチをご持参ください(百均にも売っていますよ〜)
・工作せずにカードスタンドのみ欲しい方は、申し込み時にお申し出ください

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(写真はイメージです)

・お申し込みは、記事の最後をご覧ください

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ご協力:NPO法人ぷるすあるは
(メンタルがしんどい親と“その子ども”を応援している団体です)

サイト「子ども情報ステーション」
「ぷるすあるは」のサイト

(↑しんどい親にも役立つ情報がいっぱい!とても読みやすいですよ。管理人書いたコラムもあります)
ぷるすあるはサイト告知ページ



【番外編】

「ゆるっとお花見♪」

いつ来ても、いつ抜けてもいい、
ゆる〜いお花見を企画しました〜☆

たまには楽しいこともいかがですか^^

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・4月7日(金)12:30ごろから(おおむね14:00ごろまで)(雨天中止)
・場所:両度公園(下記の地図参照)
・お子さん連れもちろんOKです!
・午前中の「ブルーなママの会」参加の有無は問いません〜
・持ち物:ピクニックシート、ご自分用の飲み物食べ物

当日に買い出しされる方は、
公園すぐ南に通る「山手幹線」沿いに
マックスバリュや業務スーパーがあります!
いつもの「ウェーブ」の建物1階にもコンビニあり。

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「ウェーブ」から、ガーデンズ(踏切)と反対方向に向いて、
芸術文化センターホールを通り過ぎて、
信号2つ目の先にある公園です。
歩いて行けますよ!

〜〜〜〜〜〜〜

★全てのお申し込み・お問い合わせ

yuru_saku★yahoo.co.jp (なかの) までどうぞ〜

(★→@に変えて送信してください)

初めての方もお気軽にお越しくださいね♪

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プロフィール

小舟さくちる

Author:小舟さくちる
この自助グループの管理人をしています、小舟さくちるです。
中学生の男の子が一人います。アラフォー??でございます…(笑)
ツイッターも連携しています、そちらの方では「sakuchiru33(さくちる)」で探してみてくださいね☆

趣味は、パンを食べること、寝ることw、静かな緑に囲まれること、ドライブ。
音楽はクラシック・ケルト系から、ジャズにシフトしつつあります。最近ピアノを習い始めました!ドキドキ♪

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