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「マインドフルネス」体験してみませんか?ガイド付きで簡単☆

メンタルの世界で話題になっている「マインドフルネス」。

イメージは瞑想のような感じです。
欧米でもメンタルヘルスケアに取り入れられ、日本でもたくさん本も出ています。
精神医療から企業研修にまで、幅広く活用されています。


しかも、ご自分で普段の生活に簡単に取り入れらるセルフケアです!
とてもリラックス・リフレッシュできます。
不眠にもとてもいいですよ〜
ぜひ体験して覚えて帰って、毎日の健康にお役立てください☆


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【いつでもどこでも心スッキリ!心の安全基地を作ろう!お手軽マインドフルネスワークショップ】



マインドフルネスって聞いたことありますか?最近はいろんなところで話題になっています。

会社、学校の休憩中や家事の合間、なかなか寝付けない時、朝スッキリしたい時、
手軽にできてリラックス度も非常に高い方法なんです!


瞑想?なんか座禅組んだり、同じ姿勢で辛いんじゃない?というイメージの方も多いでしょう。

椅子でもどこでもできちゃいます。


特にこんな方にはオススメ。


・不眠
・鬱の方
・精神的な思いが体に影響しやすい方
・忙しく落ち着かない方
・思考、感情に振り回されがちな方



ご自分の中で安全基地が日々構築されていきます。
心のケアをする上でも下地作りができてきます。


はたまた

・仕事、家事でイライラしやすい
・仕事の能率が上がる
・気分良く1日をスタートできる
・気分良く夜を優しく迎えられる


などすごく良いです。


あなたも心のリセットスタートを体感してみませんか?


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〜〜〜〜〜〜〜〜


★4月20日(金)10〜12時

★兵庫県西宮市の
「猫のいるサロン にじらぼ」
(阪神西宮から徒歩6分、JRさくら夙川から徒歩10分)

★講師:創間元哉さん(心理セラピスト)

★定員6名

★受講料5500円

★お申し込みは、
「講座名(マインドフルネス)・お名前・メールアドレス・お電話番号」明記の上、下記のアドレスまで。

yuru_saku☆yahoo.co.jp

(☆→@に変えて送信してください)

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プロフィール

小舟さくちる

Author:小舟さくちる
この自助グループ(ブログ)の管理人をしています、小舟さくちるです。
息子はついに高校生でございます…(笑)

【現在、会は開催しておりません。】

メンタルしんどいママ関連の情報をシェアしていきます☆
「うつママ会の作り方」記事もご参考に!


趣味は、寝ること!もふもふ大好き。カフェ巡りも。見晴らしの良い場所が大好き♡ドライブや、乗り物も大好き。そして、美しいものをこよなく愛します。
最近ハマっているのは「火」に関すること。焚き火も大好きです〜

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