うつママ会の作り方(1)〜仲間を見つける〜

同じような悩みや思いを持つ人と、実際にお話してみたい…!

インターネットが普及した今でも、
やはりそう思うのは人間として自然なこと。



仲間がいるといいなぁ…
近くにそんな集まりはないかなぁ…

そう思ったら、
もし思うようなのがなかったら、
思い切って「この指とまれ!」してみましょ☆




私自身が12年前にルミエールの会を作った時は、
ネットをしていなかったので、
めっちゃアナログにチラシで参加者募集をしていました。

でも今は、SNSが普及していて、
お家にいながら仲間集めができちゃいます!


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いろんなSNSがありますね。
Facebookにはグループやページが作れますし、
mixiではコミュニティーというのが作れますが、
(Instagramはこれから勉強します…)

また、LINEもグループ作れますがまず友達になる必要があるので、
今現在知らない人とは繋がれないですし、



手っ取り早いのはTwitterかなと思います☆



最近では名前(私の場合だと「さくちる」ですね)に
「@産後うつ」と付けている人が増えた印象です。
これだと一目で「仲間だ!!」と分かっていいですね!


なので、
育児アカとしてもう一つ別アカウントを取得するのも良いかと思います。

Twitterはメールアドレスごとにアカウントが取れますので、
フリーメールなどを使うと別のアカウントが取れますよ。




そのアカで、
しばらく育児ネタをつぶやいていると、
(Twitterは140文字以内なので、文才とか関係なく気楽にできますね!)

または、名前に「@産後うつ」を付けなくても
ツイートにハッシュタグ「#産後うつ」をくっつけてつぶやいていると、

少しずつフォロワーさんが増えてくると思います。


Twitterはもともとフォローするのに断りの要らない文化なので、
(最近はご挨拶する人も増えましたが、基本的には無言フォローOKです)
「お仲間」を見つけたらご自分からどんどんフォローされると良いです。

Twitter内で「産後うつ」のワードで検索すると、
お仲間がたくさん見つかりますよ!


いいね「♡」やコメント(リプ)するお仲間が増えてきたら、
(まぁ増えてなくてもいいんですが!)
「オフ会したいですねぇ!どこかでしませんか〜?」などと
つぶやいてみましょう☆



お住まいの地域や、タイミングにもよるんですが、
2〜3人くらい反応してくれたら、
カフェなりフードコートなりで試しに一度集まってみる!

(その相談はDM(Twitter内のダイレクトメッセージ)を活用されるといいかと思います)



そのようにすると、
それぞれの匿名性も保たれると思います。
またみなさんそれぞれに人間関係の距離感も違うものですので、
いきなりメアドやLINEの付き合いになるのもちょっとしんどいですからね。




ルミエールの会では基本的に個人情報はお聞きせず、
会の参加もニックネームOKです。

それについては賛否両論あるかと思いますが…

今はメンタルの不調はポピュラーになりましたが、
それでもまだまだ引け目を感じる人や、
ご家族に内緒で来られている人もおられます。

勇気を出してちょこっと様子見に来ただけ…という人もおられるでしょう。

なので、要らぬプレッシャーはなるべくないように、との考えからなんです。


(会を気に入って、また来たいとおっしゃる人には、
次のご案内を送るためにアドレスなどをお聞きしていました)



最初の集まりは、関係性をライトに…がポイントかも知れませんね!




今回は、
Twitterを活用して仲間を見つける…のお話をしました。

されてないママさんも結構おられるので…
ちょっと説明も入れて^^


全国で「産後うつママ会」が増えていくといいなと思っています。


このブログで「当事者会の作り方」というカテゴリで
うつママ会を作るノウハウをお伝えしていこうと思っています!

ご参考になれば幸いです☆



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プロフィール

小舟さくちる

Author:小舟さくちる
この自助グループの管理人をしています、小舟さくちるです。
息子はついに高校生でございます…(笑)
ツイッターも連携しています、そちらの方では「sakuchiru33(さくちる)」で探してみてくださいね☆

メンタルしんどいママ関連の情報をシェアしていきます☆
また、ハーバリウムオイルランプのワークショップ他、癒しに関するイベントのお知らせもしていきます。
インターネットラジオゆめのたね放送局パーソナリティーとして「ゆるゆるいこな〜〜」(木曜23時)という番組を担当しています。

趣味は、寝ること!もふもふ大好き。カフェ巡りも。見晴らしの良い場所が大好き♡ドライブや、乗り物も大好き。そして、美しいものをこよなく愛します。
最近ハマっているのは「火」に関すること。焚き火も大好きです〜

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