からだの声を聴くことで「自分軸」を取り戻す

さて、みなさんはこんなことはありませんか?

「人が機嫌を損ねると、自分が悪いのかもと思う」
「自分のことを後回しにして我慢してしまう」
「我慢していることにさえ気がつかない」
「自分は何が好きなのか、やりたいことは何なのか、分からない」・・・


これは、「自分を失っている」状態です。


自分をはっきり持てていないと、
人に振り回されるばかりだったり、
やりたいことをして充実した人生を送れずにモヤモヤしたり、

いわゆる「自分軸」ですね、
これがしっかり持てないと、
いくらお薬を飲んでも、根本がグラグラしているので
いつまでも治らない…と言うことになりがちです。


それが、
「からだの声に耳を澄ませる…自分が“気持ちいい”と感じることに気づく」
ことをすることによって、

からだを動かしてみる、意識してみる
 ↓
その時の自分の感覚がわかる
 ↓
自分(軸)を取り戻す

に繋がっていきます。


「自分軸」「自分を取り戻す」については
本など情報はたくさんありますが、
頭で考えてなかなか上手くいかないことも多いですよね。

そんな人には、
からだからのアプローチがオススメです!
難しいことを考えなくても、
自然に「自分を取り戻す」ことが出来ます。


今回の「操体法」の講座は、まさしくそんな内容です!

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講師の先生が「これで人生変わった」とまでおっしゃる
この「操体法」。
一般にはまだまだ知られていないので、
この講座はとても貴重ですよ☆

他にいろいろ試したけれど…と言う方にもオススメですよ〜



★ルミエール・プラス シリーズ
~もうチョットだけゴキゲンに過ごしたいママのためのシリーズです~

講座【鍼灸師に学ぶセルフケア ~操体法を中心に~】

操体法は、万人に開かれた原理原則である『なんとなく気持ちいい』という快の感覚を味わうことで、『今ここ』を感じ、体と心を自分軸に戻していくボディワークです。

心と体はつながっています…
体の声に耳を澄ますことで、心の状態を知り整えていくことができます。
講座では、カンタンに出来るボディワークで、
難しいこと考えることなく、ラクに自然に心を整えていきましょう~

鍼灸師の先生への質問も大歓迎!
(事前に教えていただければ、詳しいお答えを用意してくださいます♪)
産前産後ケアのスペシャリストである先生は、
「女性の一生を応援する」治療を行うことで定評があり、
しかも女性の気持ちに理解のある、現役パパさん☆
そのあたりのお話も一緒にできると良いですね~^^

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★講座【鍼灸師に学ぶセルフケア ~操体法を中心に~】

2月22日(水) 10:00~11:30 (9:45受付開始)
西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」411学習室

講師:山城俊介先生(鍼灸師・「れんげ鍼灸整体院」院長)
↑ラジオ「ゆるゆるいこな~~」1月19・26日のゲストの方です☆

要予約・定員10名
参加費 1000円
託児 お一人300円(開催1週間前までに、年齢月齢を添えてお申し込みください)

会場はゴザ敷きです。動きやすい服装でお越しください。


お申し込み・お問い合わせは
yuru_saku★yahoo.co.jp まで(★を@に変えてくださいね)


山城先生のHP
れんげ鍼灸整体院

お気軽「相談体験」@えびす☆まるしぇ

日常のおそばに、気軽に心のメンテ!

「みんなやっていることだから…」
「ママなら頑張らなきゃ…」
と、ついつい無理を重ねていませんか?


楽しい手作り小物のショップやワークショップが集まるイベントに、
「ルミエール」管理人・さくちるが
「相談体験」ブースを出展いたします〜

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日頃の愚痴もOK!
ストレスチェックや日常生活の負担を見える化し分析するシートなど、
日々のストレスを振り返るいろいろをご用意しています。

毎日が少しでもラクになるには…を一緒に考えていきます☆

★1回15〜20分 300円


さくちるの応援だけでも大歓迎!!
どんな人なのか?会いに来てくれるだけでも嬉しいです♪

他にも、
アイシングクッキー体験、
着物体験、
ベビーマッサージ体験、
可愛い手作り小物のショップ、
出張カフェの有機野菜のグリーンカレー
などなど・・・

遊びに来てね〜☆


★えびす☆まるしぇ

2月19日(日) 10:30〜16:00 (お好きな時間にどうぞ!)

会場:すぺーすハタヤ
(阪神西宮駅えびす出口から徒歩5分)

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開店時はこんな感じです

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詳細はこちらのチラシを拡大してご覧くださいね!

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★2月の日程★

毎日寒いですね~~
ここ関西の平野部では、気温がマイナスになるのは珍しいのですが、
さっきの温度計も−3℃でした~~
早く春が来てほしいな・・・

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さて・・・
ルミエールの会、2月の日程です!


★「ブルーなママの会」子育てがしんどい…と感じるママならどなたでも
2月3日(金)

★「うつママの会」メンタルの通院している(に相当している)ママ向け
2月15日(水)

それぞれ、
・時間 10:00~11:30 (9:45受付開始)
・場所 西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」413学習室
・予約優先・定員7名
・参加費 500円 (飲み物とオヤツ付き)
・託児 お一人300円(開催1週間前までに、年齢月齢添えてお申し込みくださいね)


どちらも、
・会員制ではなく自由参加制
・聞くだけ参加もOK
・ニックネーム参加OK
・しんどい時は気軽に席を外せます

などなど、ゆる~い雰囲気で、
「しんどい思い」を聴き合い語り合いしています☆
愚痴もOK、泣きもOK、
しがらみがない安心の場で、温かい共感が広がります^^


(ゆるママの会は、今月はお休みさせていただきます~)

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★ルミエール・プラス シリーズ
~もうチョットだけゴキゲンに過ごしたいママのためのシリーズです^^~

講座【鍼灸師に学ぶセルフケア ~操体法を中心に~】

操体法は、万人に開かれた原理原則である『なんとなく気持ちいい』という快の感覚を味わうことで、『今ここ』を感じ、体と心を自分軸に戻していくボディワークです。

心と体はつながっています…
体の声に耳を澄ますことで、心の状態を知り整えていくことができます。
講座では、カンタンに出来るボディワークで、
難しいこと考えることなく、ラクに自然に心を整えていきましょう~

鍼灸師の先生への質問も大歓迎!
(事前に教えていただければ、詳しいお答えを用意してくださいます♪)
産前産後ケアのスペシャリストである先生は、
「女性の一生を応援する」治療を行うことで定評があり、
しかも女性の気持ちに理解のある、現役パパさん☆
そのあたりのお話も一緒にできると良いですね~^^

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★講座【鍼灸師に学ぶセルフケア ~操体法を中心に~】

2月22日(水) 10:00~11:30 (9:45受付開始)
西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」411学習室
講師:山城俊介先生(鍼灸師・「れんげ鍼灸整体院」院長)
↑ラジオ「ゆるゆるいこな~~」1月19・26日のゲストの方です☆
要予約・定員10名
参加費 1000円
託児 お一人300円(開催1週間前までに、年齢月齢を添えてお申し込みください)
会場はゴザ敷きです。動きやすい服装でお越しください。

山城先生のホームページ
「れんげ鍼灸整体院」のページ


★すべて、お申し込み・お問い合わせは
yuru_saku@yahoo.co.jp (なかの)まで

「産後うつかも…?」そんな時はどうしたらいい?

「産後うつ」や「産後ケア」が、だんだんに取り上げられるようになってきました。
妊娠中のマザークラスやマスコミなどから見聞きして、
関心があったり、不安に思ったりしている人もおられるでしょう。

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私自身、産後うつになったけれど全然知らなくて、こじらせてしまい、
「事前に知っておけば、対策なり早期に対処なり出来たのに…!!」と
とても思いました。

安心して子育てをスタートし続けていくためにも、
適切な知識は大切ですね!

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今までそういう機会はなかなかなかったです。
ネットで調べても、断片的だったり、いろんな説に混乱したり。
だから・・・
必要な部分だけを、分かりやすく、具体的に。
そんな講座を企画しました☆


今現在、とてもツライ状態で、どうしたらいいのか・・・とお悩みの方も、

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クリニック受診の話など一通りのことが分かり、その場で質問もできますので、
ぜひいらしてくださいね。



「ルミエール・プラス」シリーズ
【聞いて安心!産後うつ本音トーク&対策講座】

NHKハートフォーラムにも登壇した「ルミエール」代表が、
聞いて納得安心の子育てのためのアレコレを、
体験や具体例も交えてお伝えいたします!

産後うつのサイン、
パートナーはどうする?、
回復へのポイント、
クリニック受診のコツ、
医療以外のケアについて、
サポートの紹介など・・・

とてもやさしく、分かりやすい!

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1月30日(月) 10:00〜11:30 (受付開始9:45)

★西宮市 中央公民館 和室
(いつもの「ウェーブ」と同じ建物「プレラにしのみや」の6階です。
阪急西宮北口駅・南出口から徒歩3分)

★講師:「産後うつ・子育てがブルーなママの会 ルミエール」代表、うつママアドバイザー 中野智恵
中野智恵オフィシャルサイトはこちら

★定員12名

★参加費1000円 (お釣りのないようにしてくださると嬉しいです)

★託児:和室ですので、お子さんご一緒にどうぞ。見守りスタッフも手配します。

★申し込み・お問い合わせ:yuru_saku@yahoo.co.jp (担当・なかの)

「流産天使ママの当事者交流会」〜ルミエール・プラス特別企画〜

特別企画「流産天使ママの当事者交流会」
〜妊娠を知った時からママになりました 失った悲しみの語り合い〜

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お星様になった我が子を想って、哀しみを抱えたままのあなた。
周囲から「過ぎたことだ、前向きになれ、忘れろ」と言われ、置き去りになってしまった気持ちのあなた。
哀しい気持ちは、無視したりフタしたりしないで、大事大事ハグハグ抱きしめてあげましょ。
「私の天使ちゃん」は、これからもずっと私たちを守ってくれます。
同じような立場の人と集い、安心な場で思いを言葉にしてみましょう。
きっとほんのり力が湧いてきますよ。

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★1月27日(金) 10:00〜11:30 (9:45受付開始)

★場所:西宮市男女共同参画センター「ウェーブ」413学習室(上記参照)

★対象:12週未満の初期流産の経験者 (定員5名)
(1回以上〜数回の流産経験者 ・不育症 ・反復流産 ・習慣流産 ・流産経験があり現在妊娠中の方 ・地上の子どもの有無は不問 ・自己都合による中絶の対象外)

★託児:なし(お子様連れもご遠慮ください)

★参加費:500円

★グリーフケアアドバイザー大竹麻美さんをファシリテーターにお迎えします。
(親子サロンチャオ!バンビーニ主宰、ポコズママの会関西、グリーフケアアドバイザー、ピアサポート(流産ケア他)、お空に天使2人のママ、保育士、わらべうたベビーマッサージインストラクター)

(企画スタッフ:お空に天使2人のママ、抗リン脂質体症候群、橋本病、夫婦片側の染色体異常、流産率70%の不育症、地上に子ども1人)

★申し込み(いつもと違いますのでご注意を!)
ryuzan.machi20072012@gmail.com (担当・まち)
「件名:2017年1月27日金曜日 流産天使ママの当事者交流会 参加申し込み」
・お名前(ニックネーム可) ・返信用メールアドレス ・年代 ・お住まい(西宮市、等)
・流産について 週数 回数 いつ頃 地上の子どもの有無

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この特別企画は、ルミエールの会に通ってむくむく元気になってきた“まちさん”がメインスタッフとして企画しました。
ルミエールは、癒しの場であるだけではなく、ママ達の活躍できる場にもなりつつあります。
これからも、ゆるゆるとマイペースに、「しんどいママ」の思いを形にしていきたいと思っています。
形にしたい思いをお持ちの方、ぜひルミエールの会を覗きにいらしてくださいね!
プロフィール

小舟さくちる

Author:小舟さくちる
この自助グループの管理人をしています、小舟さくちるです。
中学生の男の子が一人います。アラフォー??でございます…(笑)
ツイッターも連携しています、そちらの方では「sakuchiru33(さくちる)」で探してみてくださいね☆

趣味は、パンを食べること、寝ることw、静かな緑に囲まれること、ドライブ。
音楽はクラシック・ケルト系から、ジャズにシフトしつつあります。最近ピアノを習い始めました!ドキドキ♪

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